Wiele godzin przy biurku i ból kręgosłupa. Jak się z nim uporać?

Wiele godzin przy biurku i ból kręgosłupa. Jak się z nim uporać?

Pracujesz jako analityk biznesowy, zatem sporą część dnia spędzasz przy komputerze? Na pewno niejednokrotnie dokuczał Ci ból kręgosłupa. Na szczęście są sposoby na to, aby się z nim uporać!

Jeżeli spędzasz wiele czasu przy komputerze, musisz liczyć się z koniecznością dodatkowo dbania o swój kręgosłup. Jeżeli chcesz zapomnieć o uciążliwych bólach, koniecznie przeczytaj nasz artykuł i poznaj sposoby na walkę z tą przypadłością.

Jak uporać się z bólem kręgosłupa?

Każdy analityk biznesowy spędza sporo czasu przy komputerze. Pozycja siedząca nie sprzyja prawidłowej postawie i sprawia, że może pojawić się uciążliwy ból kręgosłupa. Na szczęście są niezawodne sposoby na to, aby uporać się z tym problemem.

Przede wszystkim w trakcie pracy rób sobie regularne przerwy. Powinieneś wstawać od komputera, spacerować, a najlepiej na świeżym powietrzu. Ponadto, poza pracą, dobrze, jeżeli będziesz regularnie ćwiczył.

Na kręgosłup rewelacyjne są nie tylko ćwiczenia na siłowni, ale również joga, czy też pilates. To w połączeniu z odpowiednią dietą (nie możesz ważyć zbyt wiele), wpłynie pozytywnie na całe Twoje ciało, a w szczególności na Twój kręgosłup.

Nie lekceważ swojego zdrowia i zawalcz o nie już dziś. Ponadto możesz również zainwestować w specjalną piłkę, która sprawia, że pozycja przy biurka jest poprawniejsza. Możesz na niej również położyć nogi.

Opublikowane komentarze
  • Celina

    Celina

    W ciągu pracy trzeba sobie robić częste przerwy od siedzenia, a po pracy rekomenduję aktywność fizyczną
    Odpowiedz
  • Iga

    Iga

    Warto zadbać o odpowiedni fotel do siedzenia przy biurku, i oczywiście robić sobie częste przerwy, wstać, pochodzić.
    Odpowiedz
    • Ania

      Ania

      To prawda, dobry fotel to podstawa.
      Odpowiedz
Zostaw komentarz